Hallo liebe Fussballtrainer/innen und Freunde vom Förderkonzept…

ich möchte Euch heute in unserer Reihe „Übung des Monats“, eine schöne Übungsform zur Verbesserung des Zweikampfverhaltens in Verbindung mit Torschuss vorstellen. Ein wichtiger zusätzlicher Aspekt ist das schnelle Umschalten von Abwehr auf Angriff und umgekehrt. Ebenfalls wird die Handlungsschnelligkeit und die Orientierungs- und Reaktionsschnelligkeit verbessert. Dazu fördert die Übung auch das gruppentaktische Verhalten und zusätzlich die Kommunikation in den Mannschaftsteilen untereinander.

Nebenbei werden weitere unterschiedliche Aspekte angesprochen, wie
- den gezielten Torabschluss
- das Abwehrpressing bzw. das Mittelfeldpressing
- die richtige Durchführung von Zweikämpfen / Zweikampfschulung

Darüber hinaus werden wichtige Beanspruchungsformen trainiert, wie:
- Orientierungs- und Wahrnehmungsfähigkeit
- Umstellungsfähigkeit
- Handlungsschnelligkeit
- Reaktionsfähigkeit
- Kommunikation
- Beanspruchung im kognitiven Bereich, wie Konzentration und das Mitdenken

Gerade jetzt, wenn sich die Saison dem Ende zuneigt, kann man die Übungsform gut zur Auflockerung des Trainingsbetriebes nutzen. Dazu kann man auch Wettbewerbe untereinander durchführen. Diese Spielform ist in jeder Saisonphase einsetzbar. Sie ist in der Halle wie im Freien durchführbar. Je nach Aufbau, Intensität und Dauer der Übung ist auch der Fokus auf die fußballspezifische Ausdauer möglich. Wichtig beim Ablauf sind hier die Kommunikation zwischen den einzelnen Spielern und Spielerinnen und die Abstimmung untereinander.

Diese Übung ist in jeder Altersstufe sehr gut ausführbar.

Viel Spaß bei der Umsetzung der Übung.

Jörg Roth