Liebe Fußballtrainerinnen und -trainer sowie Freunde des Förderkonzepts,

ich möchte Euch heute in unserer Reihe „Übung des Monats“, eine schöne Übungsform zur Verbesserung einiger koordinativer Fähigkeiten, der Kommunikation in Verbindung mit Ballkontrolle und Schnelligkeit vorstellen. Ebenfalls wird die Handlungsschnelligkeit und die Orientierungs- und Reaktionsschnelligkeit verbessert. Ein weiterer wichtiger Aspekt dieser Übungsauswahl ist die Förderung des „Teamgeists“ bzw. des Mannschaftsklimas.

Nebenbei werden weitere unterschiedliche Aspekte angesprochen, wie
Ballkontrolle,
Schnelligkeit,
Dribbling,

Die wichtigen koordinativen Fähigkeiten sind
Orientierungs- und Wahrnehmungsfähigkeit im Raum
Handlungsschnelligkeit
Reaktionsfähigkeit

Weitere Punkte sind
Kommunikation
Körperliche Fitness
Beanspruchung im kognitiven Bereich, wie Konzentration und das Mitdenken
Blick weg vom Ball

Diese Übungsform ist in jeder Saisonphase einsetzbar. Sie ist in der Halle wie im Freien durchführbar. Je nach Aufbau, Intensität und Dauer der Übung ist auch der Fokus auf die fußballspezifische Schnelligkeit (Größe des Feldes) möglich. Wichtig beim Ablauf ist,  die Kommunikation zwischen den einzelnen Spielern und Spielerinnen und die Abstimmung untereinander. Diese Spielform erzeugt sehr viele Stresssituationen für die Spieler und Spielerinnen. Auch sind immer wieder schnellst mögliche Aktionen gefordert, weswegen die Akteure oft in den anaeroben Bereich gehen. Bitte auch immer wieder unterbrechen und Pausen verordnen. Diese Übung ist in jeder Altersstufe sehr gut ausführbar.

Bin auf Eure Kommentare gespannt! Viel Spaß bei der Umsetzung der Übung.

Mit sportlichen Grüßen

Jörg Roth